Рубрика “Фитнес”

Как качать нижний пресс?

Как правильно качать нижний пресс в домашних условиях?

Накачать нижний пресс намного сложнее, чем верхний. Ведь именно в этой части скапливаются все жиры. Все упражнения во время тренировки должны быть акцентированы на укрепление…

Читать далее...
Езда на велосипеде способствует похудению

Езда на велосипеде — отличное средство для похудения

Современные люди ведут малоподвижный образ жизни, из-за чего начинают страдать различными видами заболеваний и избыточным весом. Занятия в фитнесс-клубах и спортзалах подходят далеко не всем…

Читать далее...
Бодифлекс - дыхательная гимнастика для похудения

Бодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения

Аэробное дыхание может способствовать похудению. Этот интересный факт доказывает так называемая гимнастика для ленивых — бодифлекс. Эффективны упражнения бодифлекс для похудения. Продолжительность выполнения комплекса составляет…

Читать далее...
Тренировка в зале

Как составить программу тренировок в тренажерном зале для девушек

Все больше женщин начинают записываться на силовой тренинг. Те, кто не знают, как правильно заниматься в тренажерном зале, пользуются услугами профессионального тренера. Но это необязательно….

Читать далее...
Как правильно крутить обруч?

Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть и убрать бока и живот?

Обруч известен со времен Древней Греции. Это прекрасный снаряд для гимнастики в домашних условиях, к тому же дешевый и доступный. Тренировка с хула-хупом (обручем) дает…

Читать далее...
Комплекс упражнений для похудения дома

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

Приобретение стройной фигуры — задача, возникающая перед большинством людей чаще всего накануне весенне-летнего сезона. Набранные за зиму килограммы требуется убрать наиболее быстрым способом. Одни люди…

Читать далее...
Скакалка для похудения

Как похудеть с помощью скакалки?

Скипинг (прыжки через скакалку) давно включен в тренировку профессиональных спортсменов и все больше завоевывает популярность среди желающих похудеть. Скакалка для похудения — универсальное приспособление для…

Читать далее...
Что такое кардио тренировка?

Кардиотренировка для похудения в домашних условиях

Люди с избыточной массой тела находятся в постоянном поиске более эффективных методов похудения. Кардионагрузка является наиболее ускоренным способом избавиться от накоплений жира, не приводящим к…

Читать далее...
Упражнения для похудения ног и бедер

Тренируем ягодицы, бедра, икры ног

Стройные ноги и бедра даются от природы не каждой женщине. Полнота ног сигнализирует не только о неполадках со здоровьем, но и об образе жизни и…

Читать далее...
Эффективные упражнения для похудения

Самые эффективные упражнения для похудения

Озабоченность лишним весом достигает пика перед началом летнего сезона. Диеты обычно приводят к разочарованию, так как быстрое похудение без труда невозможно, вес возвращается вновь. Единственное…

Читать далее...