Упражнения от тибетских монахов: укрепляем здоровье и худеем

На протяжении многих столетий тибетские монахи постигали мудрость бытия и сливались с Природой. Обитая в удаленных горных монастырях, будучи отрезанными от современного суетного мира они научились слышать голос Космоса, смогли постичь взаимосвязь многих явлений и процессов, существующих в нашей Вселенной. Тибетская медицина не направлена на лечение какой-либо одной болезни, она предполагает исцеление  человека как частички Природы с помощью направления энергии в нужное русло. Тибетскими монахами разработано и опробовано множество методик оздоровления тела и духа. Одной из них является гормональная тибетская гимнастика, позволяющая оставаться здоровым и молодым долгие годы.

ГОРМОНАЛЬНАЯ ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Комплекс специальных упражнений гормональной гимнастики тибетских монахов чрезвычайно прост и доступен даже для людей, у которых полностью отсутствует навыки выполнения физических упражнений. Выполнение этих упражнений не требует наличия специальных приспособлений и тренировочной формы, он отнимает у занимающегося человека минимум времени, что очень важно для современных людей, живущих в бешеном ритме урбанистической цивилизации с постоянным цейтнотом.

Гормональная гимнастика для тела включает различные упражнения, активизирующие и приводящие в норму работу эндокринных желез, которые ответственны за все процессы в организме. Кроме этого, правильное и регулярное выполнение этих упражнений позволяет откорректировать биополе, восстановить энергетический потенциал и открыть чакры человека.

Заниматься гормональной гимнастикой может каждый независимо от пола, возраста, телосложения и уровня физической подготовки. Однако для того чтобы методика подействовала и эффект от занятий был максимальным необходимо выполнять ее по определенным правилам.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Выполнять упражнения гормональной гимнастики необходимо рано утром сразу после пробуждения в промежутке между 4.00 и 6.00. Считается, что именно в этот период человеческий организм наиболее восприимчив к различным энергетическим воздействиям. Если же нет возможности выполнить гимнастику именно в это время, то можно ее делать и позже, однако эффективность занятий при этом будет снижена.

Приступая к выполнению упражнений, нужно понимать, что мгновенного результата ждать не стоит. Необходимо запастить терпением и позитивным настроем. Результаты этой удивительно несложной, но эффективной гимнастики могут появиться  через несколько месяцев, а может и лет в зависимости от запущенности заболеваний.

Также нужно быть готовым к тому, что спустя 1-2 недели после начала практики могут обостриться хронические заболевания. Это является нормальной реакцией организма, который с помощью тибетской гимнастики начинает активно противостоять болезням. Важно стойко перетерпеть этот период и ни в коем случае не прекращать занятий.

КОМПЛЕКС ТИБЕТСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Часть комплекса тибетской гормональной гимнастики выполняется в положении лежа. Лучше всего это делать на твердой поверхности, например, на полу, который застелен ватным одеялом. При желании можно под шею положить валик из полотенца, чтобы позвоночник располагался максимально ровно. Теперь можно приступать к выполнению упражнений в следующем порядке:

1. Лягте на спину, поднимите руки вверх перпендикулярно пола. Теперь прижмите ладони и в течение 5-10 секунд растирайте их, пока не почувствуете  что они стали горячими;
2. Разогретые ладони плотно прижмите к глазам. Теперь выполняйте ритмичные надавливания на глаза — одно надавливание в секунду в течение 30 секунд;
3. Обхватите руками голову таким образом, чтобы пальцы располагались прямо на затылке. При этом ладошки должны быть прижаты к ушным раковинам. Надавливайте на уши в течение 30 секунд  со скоростью одно надавливание в секунду;
4. Сожмите руки в кулаки, отведя при этом большие пальцы в стороны и поместите их за ушами. Сложенными в кулаки пальцами массируйте лицо 30 секунд;
5. Положите правую руку на лоб и прикройте ее левой рукой. Массируйте лицо от виска к виску челночными движениями 30 раз;
6. Положить под голову дополнительный валик, руки сложить друг на друга и поместить на макушку. Сверху должна быть левая рука. Производите челночные бесконтактные движения от затылка до лба левой рукой 30 раз  за 10 секунд;
7. Теперь нужно выполнить 30 таких же движений только от виска к виску;
8. Правую руку разместить на шее в области щитовидки, левую положите сверху. Выполнять челночные движения левой рукой до пупка и обратно 30 раз в течение 30 секунд;
9. Произвести массаж живота круговыми подобными спирали движениями по часовой стрелке в течение 30 секунд.
10. Заключительное упражнение. Выполняется оно сидя – нужно сделать массаж ступней Массируйте ступни ног ладонями, сосредоточившись при этом на центральной точке, продолжительность – по 30 секунд каждую.

Вы обязательно сможете убедиться в том, что тибетская гормональная гимнастика действительно работает, если будете выполнять все упражнения добросовестно и регулярно. Ваш иммунитет и жизненный тонус повысятся уже через 4 месяца, заметно улучшится настроение, еще через 4 месяца начнут исчезать хронические заболевания.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На тибетскую гормональную гимнастику в постели нужно потратить всего 5-10 минут свободного утреннего времени, но результат превзойдет все ваши ожидания. Делать ее нужно правильно и с удовольствием, прочувствовав каждое свое движение.

Важно следить за тем, чтобы выполнение каждого движения сопровождалось ровным дыханием. Лицо также должно отражать спокойствие и умиротворенность. Угрюмые гримасы и недовольство в чертах лица просто несовместимы с  тибетской гимнастикой.

Применение тибетских практик вовсе не означает, что нужно отказаться от назначенных врачом препаратов и способов лечения имеющихся болезней. Тибетская гимнастика поможет скорее с ними справиться путем восстановления нормального движения энергий в теле.