Судороги в икроножных мышцах — причины и методы лечения

Докторам неоднократно приходится слышать жалобы больных на судороги в икроножных мышцах. Такое явление характерно для всех возрастов, начиная от детей и заканчивая старшим поколением, а также и для беременных женщин. По статистике наблюдается, что судорога возникает не менее одного раза на протяжении жизни у каждой личности. Это явление опасений не проявляет. Сильные боли возникают ночью и доставляют дискомфорт. Что такое судороги и почему они возникают необходимо разобраться?

СУДОРОГА — ЧТО ЭТО ЗА ЯВЛЕНИЕ

Судорога — мышечный спазм, возникающий внезапно и сопровождающий сильными болями. Спазм длится секунды или несколько минут. Во время спазма стопа ноги разгибается полностью.

Судороги, возникающие в икрах ног, называют симптом Крампи или просто крампи. Их появление характерно в период потягивания. Но чаще всего судороги икроножных мышц наблюдаются ночью.

В медицине явление называют миоклонией. Оно не относится к заболеваниям, это действие организма на возникшие проблемы. Судорога мышц может вызвать потерю сознания, но при спазме именно икроножных мышц такого процесса не происходит.

Выделяют такие виды судорог:

• клонические. Отдельные мышечные группы кратковременно сокращаются и расслабляются. Процесс протекает быстро. После чего возникают повторяющиеся рефлекторные движения ногой разной амплитуды;
• тонические. Непроизвольное сокращение мышц может длиться до трех и больше минут. В связи с этим мышца «застывает» в одном положении;
• тонико-клонические. Это вариант смешанного типа.

КАК ПРОИСХОДИТ МЫШЕЧНОЕ СОКРАЩЕНИЕ

Этот процесс имеет свой природный цикл, вследствие которого сводит ногу. Каким образом он происходит? Скелетная мышца сокращается по схеме:

• двигательный центр головного мозга получает сигнал, при котором мышца сокращается. В процесс передачи включаются отростки нервных клеток, они передают импульс к мышечным волокнам;
• с помощью ацетилхолина выполняется передача нервного импульса;
• команда активирует биохимические процессы, находящиеся на верхней части мышцы. Они поступают вовнутрь. После чего ионы кальция заполняют внутреннюю часть клеток. Они же выступают основными участниками процесса;
• кальций дает возможность сблизиться клеткам миофибрилл. В их состав входит белок миозина и актина, которые имеют сократительную функцию. Молекулы аденозинтрифосфорной кислоты (аденозинтрифосфат, АТФ), выделяя энергию, осуществляют сжатие этого этапа. АТФ
  является одним из двух наиважнейших источников энергии в живых клетках.

  При расслаблении мышца нуждается в аденозинтрифосфате;

• мышечные волокна укорачиваются относительно от сближения белков актина и миозина.

Если на одном этапе возникает нарушение, оно становится источником развития судороги. Такие последствия возникают из-за:

• чрезмерной импульсации головного мозга;
• ацетилхолина, находящегося в синаптических щелях;
• сниженного порога возбудимости мышечных волокон;
• понижения концентрации АТФ (не хватает энергии для расслабления мышцы, после того как она сократилась).

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ СУДОРОГ

Результативное лечение каких-либо болезней определяется после установления источника. Поэтому в первую очередь необходимо знать, что может стать причиной судорог икроножных мышц. Терапия выполняется после выясненных факторов, которые провоцируют неприятные и даже болезненные чувства.

Основными источниками икроножных судорог являются:

• недостаточное количество микроэлементов, поступающих в организм. Ночью человек находится в расслабленном состоянии. Работа процессов организма и кровообращения замедляется. Питательные вещества не поступают в мышцы в достаточном количестве, и они начинают сокращаться. Аналогичным источником возникновения мышечных спазм у пожилых людей является употребление лечебных средств, регулирующих давление;
• большие физические нагрузки несистемного типа, особенно перед сном. В мышцах скапливается молочная кислота, которая побуждает икроножные судороги;
• обезвоживание. Оно проявляется при приеме мочегонных средств. При диарее и рвоте также возможны спазмы;
• тромбофлебит либо иные проблемы, связаны с кровеносной системой;
• дефицит на магний, калий, кальций, глюкозу, фосфор в организме;
• болезни, которые относятся к нейроинфекции;
• травмы, связанные с головным мозгом, онкологические заболевания;
• синдром эпилепсии;
• стрессовые ситуации;
• беременность;
• кислородная недостаточность организма;
• повышение температуры и лихорадка.

При появлении судорог икроножных мышц причины также кроются в появлении яркого света либо громкого звука. Наследственность в большой степени влияет на возникновение спазмов. Особенно это относится к лицам, у родственников которых были ранее судорожные припадки.

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ

Лечение судорог становится для человека актуальным вопросом, когда они появляются неоднократно. В ночное время, как известно, спазмы доставляют наибольший дискомфорт. Первая помощь — наилучший вариант для снятия судороги.

Если свело икроножную мышцу, ногу следует приподнять. Это действие поможет улучшить кровообращение и предотвратит застой крови в венах.

Ухватить пальцы на ногах, и потянуть к коленному суставу. После легкого массажа икры обеспечат мышечные волокна микроциркуляцией, кислородом. Для прерывания патологической импульсации мышцы, ногу пощипывают либо производят легкое покалывание. Этот процесс останавливает судорожный приступ. При судороге необходимо подняться с постели и подвигаться. Хороший эффект можно получить, походив по холодному полу.

Ликвидировать спазм и расслабить мышцы поможет упражнение, при котором стопа тянется вверх.

Судорога может пройти сама по себе. Болевой синдром не развивается, если она длится несколько секунд. Иначе нужно принимать несколько дней обезболивающие средства, после того как сводило ногу. 

ТЕРАПИЯ СУДОРОГ

Основным правилом в лечении судороги икроножных мышц есть локализация приступа и ликвидация причины. Она влияет на прием лекарственных препаратов. После полной компенсации основного заболевания спазмы у больных не замечаются. Иногда источник судороги остается неопределенным, и доктора назначают медикаментозные средства, которые включают витаминно-минеральный комплекс, способствуют снижению мышечного тонуса, магний, витамин В 12 (только при недостаточном количестве в организме).

Для назначения лечения необходима консультация специалиста. Эффективным препаратом является мидокалм. Он предотвращает судороги и устраняет мышечные спазмы. Устранению болевых ощущений способствуют препараты, имеющие нейропатический характер, в частности гебапентин. Средства, которые блокируют кальциевые каналы, следует принимать осторожно. Они назначаются при головных болях и высоком давлении. Эти препараты вызывают опасность возникновения судорог, а также они создают риск возникновения гипотонии.

При интенсивных физических нагрузках необходимо придерживаться нормального обмена веществ. Эта проблема решается способом соблюдения баланса воды и предупреждает появление спазм. Организм за день должен получать не менее 6–8 стаканов воды.

Недостаток кальция восстанавливается с помощью специальных препаратов. Какие именно препараты применять должен назначить доктор.

Перед назначением соответствующей терапии можно применить несколько способов для устранения возникшей проблемы. К ним относится велотренажерный спорт либо беговая дорожка. Занятия проводятся с умеренной нагрузкой. Перед сном рекомендуется сделать комплекс упражнений, включающий растяжку и массаж.

Рекомендуется избегать употребления напитков и еды с мочегонным эффектом, например, кофе.

КАК УСТАНОВИТЬ ДИАГНОЗ

Если икроножные судороги не проходят, консультация доктора необходима. В первую очередь следует обратиться к терапевту либо педиатру, если нужна помощь ребенку. После осмотра будет назначено обследование, если в этом есть необходимость. Иногда требуется консультация узкого специалиста — невропатолога.

Важно знать, что неприятные ощущения судорог иногда вызываются серьезным заболеванием. Например, при варикозе терапию спазмов икроножных мышц осуществляет профессионал. Самостоятельное лечение не удалит источник заболевания. Правильная терапия улучшит состояние пациента.

ПИТАНИЕ ПРИ СУДОРОГАХ

Пополнение организма необходимыми микроэлементами — очень важный процесс. Большую роль имеет питание человека. Причиной того, что сводит икру, бывает нерациональная пища. Поэтому в рацион следует вводить продукты, в составе которых имеются витамины, магний, калий, кальций и другие полезные вещества, необходимы для нормального обмена веществ.

С помощью фруктов — винограда, кураги, вишен, абрикосов, бананов организм пополняется калием. Кальций поступает через молочную продукцию, орехи, капусту, бобы и соевые продукты, семя кунжута.

Кроме названных первых двух элементов, организму нужен также магний. Он содержится в зелени, кашах, особенно в овсянке, гречке, перловке. Присутствует он в бобах и сухофруктах.

Включая в питание витамины, нужно ограничить организм в получении сахара, кофеина. Не использовать продукты, которые препятствуют усвоению витаминов. Для составления диеты лучше всего обратиться к специалисту.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ИКРОНОЖНЫХ СУДОРОГ

Придерживаясь наших советов, человек не будет чувствовать дискомфорт, вызывающий судороги в икрах, и предупредит возникновение проблемы:

• необходимо контролировать свой вес. Лишняя масса влияет на распространение возможности риска болезней, которые приводят к появлению крампи;
• труд и отдых обязательно должны чередоваться, чтобы уменьшить опасность судорог в ногах;
• соблюдать рациональное питание. В пищу включать витамины, микроэлементы;
• биологические добавки использовать как комплекс витаминов и минералов;
• отличный вариант для расслабления мышц  — принятие теплой ванны либо теплого душа;
• если источником крампи является хроническая болезнь, необходим постоянный контроль над ней;
• рекомендуется постоянное выполнение простых комплексов гимнастики для мышц ног;

Риска для жизни судороги не представляют. Они влияют на снижение качества жизни при частом повторении. Поэтому особенно важно установить причину крампи и попытаться устранить ее медикаментозными или другими средствами, и, конечно, не забывать о профилактических мероприятиях.