Почему ночью во сне скрипят зубами? Что делать?

Бруксизм (непроизвольный скрежет зубами) — довольно неприятное явление, возникающее в жизни многих людей. Скрежет зубами не относится к заболеваниям, но от частоты этого непроизвольного явления могут пострадать зубы. Оно не относится к разряду вредных привычек, поэтому бороться с ним усилием воли бесполезно. Главное, вовремя выявить наличие бруксизма. Ведь тот, кто скрипит зубами во сне, может даже не знать об этом.

СУЩНОСТЬ БРУКСИЗМА

Многие врачи причисляют это явление к числу персональных особенностей физиологии человека, наравне с храпом или разговором во сне. Бруксизмом или одонтеризмом называют самопроизвольное стискивание зубов, сопровождающееся неприятными звуками: клацаньем, постукиванием, пощелкиванием. Явление усиливается при напряженном эмоциональном состоянии человека. В основном оно возникает во сне, когда человек утрачивает контроль над собой. Приступ длится от 15 секунд до нескольких минут.

Наиболее часто, в половине случаев, явление встречается среди детей до семилетнего возраста. Лишь 15% взрослых относятся к бруксерам, при этом среди них больше женщин. Люди, подверженные этому явлению, могут жевать внутренние поверхности щек, грызть ногти, разные предметы. Ондотеризм сигнализирует о наличии проблем в организме, особенно с нервной системой. Поэтому важно выяснить причину, почему во сне скрипят зубами.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Для начала терапии необходимо выяснить причины возникновения явления бруксизма. Почему ночью скрипят зубами? Основными предпосылками являются такие факторы:

• подавление эмоций, стресс;
• изъяны прикуса;
• проблемы стоматологического характера;
• наследственность;
• шейный остеохондроз;
• родовые травмы;
• заражение гельминтами.

СТРЕСС, НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

Во время нервного напряжения происходит сжатие лицевых и височно-челюстных мышц. Так как в ночное время контроль над своим состоянием пропадает, то начинается непроизвольное скрежетание зубами. Если человек испытывает стресс, то бруксизм возникает лишь как кратковременное явление. Тем не менее, стоит обратить внимание, так как такое явление говорит о множестве негативных реакций.

Спазм жевательных мышц вследствие неврологических нарушений, накопления аффективного заряда зачастую становится причиной бруксизма. Долго сдерживаемый гнев, агрессия сопровождаются резким сжиманием челюстей. Во время сна мышцы расслабляются, возникает спазм из-за сокращений мышечной ткани. Вот почему человек начинает скрипеть зубами.

Затяжной стресс приводит к неврозу, тогда скрежетание зубами становится частым, болезненным. Такое состояние требует немедленного принятия мер. Одонтеризм может наблюдаться и у людей с устойчивой психикой вследствие сильных нервных перегрузок. По мнению неврологов, появление бруксизма может быть вызвано предрасположенностью к эпилепсии. Поражение тройничного нерва, его двигательных нейронов также дают о себе знать скрипом зубов.

Психотравмирующая ситуация в семье может вызвать зубовный срежет у ребенка. Необходимо выяснить причины его эмоционального дискомфорта и устранить. В большинстве случаев бруксизм у детей возникает из-за аденоидов. Болезненные ощущения во время роста зубов также приводят к непроизвольному сжиманию челюстей. Но если приступ длится более 10 секунд, то следует обратиться к врачу.

Зачастую изъяны прикуса становятся причиной бруксизма в ночное время. Проблема может иметь наследственный характер, но может возникнуть из-за неправильного протезирования, неподходящей пломбы, других стоматологических дефектов. Воспалительный процесс, начавшийся вследствие неправильного монтажа несъемных зубных протезов, может быть причиной скрипения зубами.

Мнение о том, что причиной скрежетания зубами во сне может быть глистная инвазия не доказано, но имеет основания быть. Отравление продуктами жизнедеятельности паразитов создает дефицит витаминов группы B, которые необходимы для нормального состояния психики. Сопутствующими симптомами является боль в животе и голове, тошнота. Прежде, чем использовать противоглистные препараты, следует получить подтверждение от врача. Прием спиртосодержащих напитков, синдром отмены при наличии зависимости также могут вызвать скрипение зубами.

ОПАСНОСТЬ БРУКСИЗМА

Бессознательные движения челюстями не проходят бесследно, вызывая ухудшение состояния зубов. Чаще всего скрип зубов испытывает человек во время сна, поэтому он не подозревает о наличии проблемы. Существуют симптомы, по которым можно судить о бруксизме у взрослых и детей:

• измененная форма зубов, их истирание;
• язвочки на щеках изнутри;
• мигрень;
• щелчки в челюсти;
• болезненность шеи, головы, лицевых мышц;
• невысыпание, сонливость в дневное время;
• шум в ушах.

Неосознанные интенсивные трения челюстей друг о друга очень негативно влияют на состояние зубов. Происходит истончение эмали, что приводит к повышению чувствительности зубов. В дальнейшем начинается кариес, расшатывание, их выпадение. Визит к стоматологу поможет нивелировать разрушение зубов с помощью применения капп, специальных аппликаций. Постоянное напряжение челюстей вызывает воспаление височно-верхнечелюстного сустава, развитие патологических процессов в нем. Возникает характерное клацание в челюстных суставах. По этим причинам визит к неврологу откладывать не стоит.

КАК СПРАВИТЬСЯ С БРУКСИЗМОМ

Одним из первых действий по избавлению от скрежета зубами является нормализация психического состояния, особенно перед сном. Существует много методов релаксации. Хорошо совершить медленную прогулку на свежем воздухе. Нужно создать как можно более спокойную атмосферу для засыпания. Принятие горячей ванны с экстрактом хвои, чай с мятой, ромашкой или чабрецом. Необходим отказ от просмотра телевизора, интернета не менее чем за час до сна. Перед сном желательно провести предварительное поэтапное расслабление тела. Включив расслабляющую музыку, следует лечь. С закрытыми глазами нужно представлять, как постепенно, часть за частью, расслабляется все тело, начиная от пальцев ног и заканчивая головой.

Избавлению от стресса хорошо помогает активный спорт несколько раз в неделю. Можно выбрать любую двигательную активность по душе: танцы, плавание, фитнес, бег. Психологи рекомендуют начать заниматься такими практиками, такими, как йога или цигун. Они помогают эффективно расслабить мышцы, улучшить психо-эмоциональное состояние, противостоять стрессам. Стоматологи рекомендуют научиться контролировать челюстные мышцы, стараясь смыкать их только во время приема пищи. Желательно перед сном создать нагрузку для челюстей с помощью салатов из сырых овощей, фруктов. Можно просто погрызть яблоко. Такой совет хорошо подходит детям.

Рефлекторное расслабление с помощью компрессов поможет убрать напряжение в челюстях. Смоченное в горячей воде полотенце прикладывают на боковые стороны лица. Перед сном можно с усилием сжать жевательные мышцы, стиснув зубы. Теперь можно расслабиться, при этом нижняя челюсть должна приоткрыться. Из народных способов помощи при бруксизме можно использовать отвар из чайной ложки сухих цветов ромашки или боярышника. Залив сырье кипятком, нужно оставить его на несколько часов. Пьют непосредственно перед сном.

Лечение бруксизма не предполагает приема препаратов или проведения операций. Основные действия по избавлению от неприятного явления сводятся, в первую очередь, к определению причины и снятию эмоциональной нагрузки. А также необходимо обеспечить спокойный сон, посетить ортодонта, стоматолога, психолога.