Как правильно заваривать и пить ягоды годжи для похудения

Каждый худеющий человек знает о существовании множества способов и средств, призванных сделать процесс избавления от лишних килограммов максимально продуктивным. Более того, если проблема лишнего веса преследует человека на протяжении всей жизни и требует постоянного контроля и вмешательства, то большую часть из этого арсенала средств для похудения он наверняка уже пробовал.

У каждого народа свои способы борьбы с лишними килограммами, так, к примеру, в Древнем Китае ходит масса легенд о чудодейственных ягодах годжи, которые помогали мужчинам и женщинам выглядеть молодо, оставаться стройными и здоровыми долгие годы. Недавно некоторые секреты применения этих ягод стали известны широкому кругу лиц, поэтому их начали завозить в нашу страну и продавать всем тем, кто желает быть  стройным и красивым. Как принимать ягоды годжи для похудения правильно, чтобы процесс нормализации веса был безопасным для здоровья?

ПОЛЬЗА И ВРЕД

Секрет наличия массы полезных свойств у такого продукта, как ягоды годжи, которые еще называют китайским барбарисом, кроется в их богатом составе. В них содержатся витамины А, С и Е, йод, цинк и много других полезных элементов, которые способствуют укреплению организма и помогают ему бороться с болезнями.

Употреблять ягоды годжи рекомендуется во многих случаях, а именно при гипертонии, лишнем весе, ухудшении зрения,  слабости мышц и костей,  сахарном диабете и даже при раковых заболеваниях. Благодаря большому количеству содержащихся в ягодах годжи антиоксидантов, они также помогают эффективно омолаживать все органы и системы организм.

Зная, как правильно принимать ягоды годжи, можно наладить работу печени и почек. Это происходит благодаря активному выведению токсинов и снижению концентрации вредного холестерина в организме.

Употребление китайского барбариса показано и беременным женщинам, так как они положительным образом влияют на процесс вынашивания малыша, производят сильное стимулирующее воздействие на иммунитет организма, значительно улучшают сон и  память, а также помогают снять стресс.

Продолжать список полезных свойств этих плодов можно долго, однако, не стоит забывать о том, что неправильное и бесконтрольное употребление годжи может оказать негативное воздействие на организм человека и принесет ему больше вреда, чем пользы. Если не знать, как пить ягоды годжи, и продолжать их бесконтрольный прием, можно в итоге получить следующие негативные последствия:

• тошноту, боль в области живота и диарею;
• резкие скачки артериального давления;
• нарушения сна.

Важно внимательно приобретать этот продукт, так как из-за его растущей популярности на рынке много подделок и риск купить некачественный, а то и опасный для здоровья товар очень велик.

ПРАВИЛА ПРИЕМА ЯГОД ГОДЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Чтобы использовать ягоды годжи с максимальной пользой для своего здоровья и фигуры, необходимо запомнить несколько важных правил:

1. допустимо принимать только  сушеные ягоды годжи, которые перед употреблением пропариваются или завариваются. Приобретаемый продукт должен иметь вид сухофруктов;
2. общий максимальный объем ягод, употребляемый в течение дня, не может превышать 50 граммов. Допустимая доза в зависимости от цели приема может варьироваться в пределах 15-50 граммов. Принимая меньше 15 граммов в сутки, на положительный результат можно не рассчитывать, употребляя более 50 грамм можно заработать массу побочных эффектов;
3. применять ягоды годжи можно и нужно в комплексе. На их основе можно приготовить отвар, настой или коктейль, в распаренном виде добавить их в десерт или салат. Можно употреблять их в составе разных блюд, самое главное не есть больше чем 50 г этих плодов в сутки;
4. прежде, чем приступать к приему ягод, необходимо проверить, нет ли у вас противопоказаний к их применению. Иногда их прием невозможен по причине индивидуальной непереносимости продукта, поэтому целесообразно сначала протестировать продукт.

Важно помнить о том, что, если принимать эти ягоды и при этом совершенно не менять привычный образ жизни и образ питания, то рассчитывать на хороший и быстрый эффект похудения не стоит. Чтобы получить наилучшие результаты нужно снизить калорийность рациона до 1800-1900 ккал и увеличить физическую нагрузку, так как ягоды годжи только лишь вспомогательное, а не волшебное средство для удаления лишнего жира. Принимая ягоды годжи с целью похудения важно помнить о том, что и у них есть калорийность, и составляет она 234 ккал на 100 г. Этот факт стоит учитывать при составлении своего меню.

ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЯГОД

Для получения максимальной пользы нужно знать, как правильно заваривать ягоды годжи, иначе в результате неправильной обработки большая часть полезных веществ может попросту улетучиться.

Для приготовления настоя рекомендуется использовать стеклянную или эмалированную посуду, это может быть банка, небольшая эмалированная кастрюлька или кружка. Кроме посуды нам понадобится 250 мл горячей воды и 1–2 ст. ложки ягод китайского барбариса. Ягоды следует промыть под проточной водой, поместить в подготовленную посуду, залить горячей кипятком и накрыть крышкой. Такой настой необходимо выдержать  полчаса, после чего его можно будет пить. Для придания напитку вкуса и аромата в готовый настой можно добавить дольку лимона и небольшое количество меда. Сами заваренные ягоды тоже можно употреблять в пищу перед едой за полчаса.

Если предпочитаете настои употреблять в теплом и горячем виде, то заваривать ягоды годжи нужно в термосе. Для этого подойдет небольшой термос объемом до 500 мл. Нужно предварительно ополоснуть термос кипятком, поместить в него суточную дозу ягод (15-50 граммов), заварить кипятком и закрыть термос. При таком способе приготовления настой будет готов уже через 15 минут. В течение всего дня он будет оставаться горячим, его удобно будет брать везде с собой и пить по мере необходимости.

Как применять полученный настой? Употреблять его следует небольшими порциями по 100-150 мл на протяжении всего дня, как только возникнут первые признаки голода или появится упадок сил. Напиток поможет снизить аппетит, пополнить запасы энергии и улучшить общее самочувствие.