Точки китайского массажа для похудения

Потребность в похудении просит от человека все новых подходов к проблеме ожирения. Неправильное питание, экология и слабая активность в течение дня приводят к нарушениям обмена веществ и накоплению лишнего жира в организме. Изыскивая всевозможные способы исправить ситуацию, человек обращается за помощью к восточной медицине: акупрессуре и акупунктуре.

СУЩНОСТЬ АКУПУНКТУРЫ

Акупунктура (иглорефлексотерапия, рефлексотерапия, иглотерапия, иглоукалывание) — воздействие на определенные точки на теле человека тонкими иглами. Акупрессура — тоже воздействие на точки, только не иглами, и пальцами или специальным массажером. И акупунктура и акупрессура используются как в лечебных целях, так и для омоложения организма и для похудения.

По учению восточной медицины одна маленькая точка на теле взаимосвязана с работой связанных с ней систем и органов. Количество активных точек достигает 365, они объединены четырнадцатью меридианами, которые служат проводниками энергии. Существуют специальные точки для похудения, массируя которые возможно нормализовать обменные процессы и избавиться от излишков жира.

Особенно богата такими точками поверхность ушной раковины. Это наиболее распространенное место для иглоукалывания. Но на теле находится много других мест с активными точками. Способы проработки биологически активных точек:

• применение специальных игл;
• надавливание подушечкой одного пальца;
• надавливание тупым предметом или «Тетраком массажером».

Тело можно представить как карту, а точки определенными объектами. Для каждого отдельного человека расположение этих точек очень индивидуально. Чтобы правильно определить местоположения каждого из этих объектов нужно знать свой личный «цунь» — условную единицу измерения. Он представляет собой ширину фаланги большого пальца. Четыре совмещенных вместе пальца, за исключением большого, по ширине равняются трем личным «цуням».

РАСПОЛОЖЕНИЕ ТОЧЕК

«Чжун цзы» считается самой важной точкой на теле для потери веса и является универсальной. Она прорабатывается индивидуально, после нее массировать другие места не рекомендуется. Расположена она к низу от пупка на расстоянии трех цуней. Воздействие осуществляется на пустой желудок в течение тридцати минут. Нужно лечь и надавливать на нее круговыми плавными движениями средней силы. «Чжун цзы» помогает уменьшить чувство голода на два часа. Но следует запомнить, что массаж разрешается лишь один раз в день.

Еще одна из наиболее сильных точек — «Ю-пе». Занимает середину между локтевым и плечевым суставом, располагаясь на наружней стороне руки. Она довольно чувствительна, но имеет мощный эффект. Воздействие на нее стимулирует нервные окончания, управляющие чувством насыщения организма. Тридцати секунд стимуляции «Ю-пе» на обеих руках попеременно помогает избавиться от ощущения голода.

«Лоу-гу» можно найти позади, с краю, на большой берцовой кости. Отсчитывая от внутреннего края лодыжки, нужно отмерить шесть «цуней» по направлению вверх. Ежедневное двух-, трехминутное средней силы воздействие даст нужный эффект.

«Цзунь-сань-ли» позволяет человеку избавляться от пятисот граммов жира в неделю. Нужно закрыть ладонями коленные чашечки. Так определяется эта точка в углублении под подушечкой безымянного пальца. Желательно уделять ей внимание каждый день на протяжении одной трети часа. Нежелательно массировать незадолго до сна. Слишком усердное использование «Цзунь-сань-ли» может вызвать снижение энергии.

«Шао-шан» находится на большом пальце руки, с внешней стороны. Ее точное расположение у основания ногтевого угла на расстоянии 0,1 цуня или трех миллиметров от него.

«Да-чжуй» находится по центру между седьмым позвонком шейного отдела и первым грудным. Нужно сесть, опустить голову к груди, массировать около двух минут.

Рекомендации для массажа:

• точки необходимо активизировать ежедневно двадцать пять дней, это помогает избавиться от двух до пяти килограммов лишнего жира;
• точки, расположенные симметрично, прорабатываются попеременно;
• тошнота или головокружение служат сигналом для прекращения воздействия на точки;
• противопоказана акупунктура при беременности, туберкулезе и сердечных заболеваниях, новообразованиях и воспалениях;
• курс самомассажа следует сочетать с физической активностью и пересмотром режима питания.

Акупрессура позволяет сбросить лишние килограммы без строгих ограничений питания. Кроме эффекта похудения происходит заметное улучшение самочувствия. Но все же этот метод должен дополняться и другими способами сохранения здоровья.

О похудении через массаж точки «би-нао»: