Какой чай выбрать для похудения?

При составлении диетического меню многие забывают о напитках, которые важны для организма человека, а зря… Зеленый чай для похудения — это именно то, что нужно при желании похудеть и соблюдении для этого диеты. Конечно, можно употреблять для таких целей чистую воду, кофе, отвары и настои из лекарственных трав, но по эффективности они отстают от чайного напитка из зеленого листа. Особая технология обработки сырья приводит к тому, что в продукте остается в 2 раза больше дубильных веществ, чем в черном чае. Отсутствие ферментации позволяет сохранить в зеленом напитке значительное количество витаминов и катехинов.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Исследования показали, что употребление зеленого чая благоприятно сказывается на общем состоянии организма:

• напиток хорошо утоляет жажду;
• проявляет себя как мощный антиоксидант, замедляя процессы старения на клеточном уровне;
• приводит в норму уровень сахара в крови;
• укрепляет эмаль зубов;
• обладает легким слабительным эффектом;
• ускоряет обменные процессы;
• способствует очищению организм от токсинов и шлаков;
• положительно сказывается на состоянии нервной, сердечно-сосудистой и иммунной системы.

Такие качества позволяют успешно использовать зеленый чай для похудения и в целом для сохранения здоровья в целом.

СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

Чтобы употребление напитка приблизило к желанной цели, стоит придерживаться простых правил:

• способность снижать аппетит используют, выпивая за полчаса до еды порцию чая;
• одновременно с подходящей диетой практикуют употребление зеленого напитка между приемами пищи до трех раз в день;
• не стоит употреблять его после 18 часов, чтобы избежать трудностей с засыпанием;
• разнообразить вкус можно разными добавками: долька лимона, несколько листиков мяты или мелиссы, щепотка корицы или тертый имбирь, сушеные ягоды;
• разрешается заменить один из приемов пищи чашкой свежего чая. Такой прием усилит эффективность любой диеты;
• достичь нужного результата поможет только качественный зеленый чай.

Важно соблюдать тонкости заваривания напитка. Желательно использовать фарфоровую посуду и очищенную воду. Чайник прогревают горячей жидкостью несколько минут. В подготовленную посуду засыпают продукт и заливают горячей (80–90°C) водой. Готовность жидкости можно определить по появлению характерных белых пузырьков, напоминающих бьющий ключ. Дают напитку время настояться. Этот критерий во многом зависит от сорта чая и вкусовых предпочтений. Поможет определиться такая информация:

• после 1 минуты получают светлый напиток с легким вкусом;
• через 2 минуты усилится оттенок и вкусовые характеристики;
• по истечении трехминутного контакта с водой чаинки опустятся на дно, появится терпкость и горчинка.

Кроме привычного зеленого продукта, используют китайский чай для похудения. Для этих целей больше всего подходят пуэр и улун. Употребление напитка оказывает положительное воздействие на весь организм, способствует продлению молодости. Китайский чай для похудения на 100% состоит из натуральных компонентов, но необходимо ответственно подходить к выбору товара, прислушиваясь к мнению консультанта.

МОЛОКОЧАЙ

Зеленый чай для похудения можно употреблять одновременно с молоком. Считается, что такое сочетание усиливает действие обоих компонентов и еще больше помогает худеющим. Его секрет заключается в следующем:

• кофеин ускоряет обменные процессы;
• молоко нейтрализует действие кофеина и дает чувство сытости;
• напиток способствует усилению работы почек и желчного пузыря, что освобождает организм от лишней жидкости и шлаков.

Молокочай способен облегчить состояние при простудных заболеваниях, а именно снизить температуру тела.

Пользу может дать только напиток, который приготовлен по всем правилам. Существует несколько рецептов молокочая для похудения, из которых легко выбрать вариант по своему вкусу.

РЕЦЕПТУРЫ НАПИТКА

Начнем с классического способа приготовления. В эмалированной кастрюле нужно вскипятить литр молока с жирностью не выше 1,5%. Его охлаждают до температуры 85±5°C и засыпают 3 ч. л. крупнолистового зеленого чая. Сосуд закрывают крышкой и оставляют на полчаса для настаивания. Готовый напиток процеживают. Приготовленную порцию советуют выпить в течение дня. Чтобы питье не испортилось, его хранят в холодильнике.  Для похудения разрешается употреблять молокочай по желанию в теплом или холодном виде.

Второй способ предполагает предварительное заваривание чая и разбавление его в чашке теплым молоком в соотношении 1:1.

Ускорить обменные процессы поможет добавка корицы. Заливают 3 ч. л. чая со щепоткой порошка корицы литром горячего молока. Настаивают 20 минут. Пьют, разбавляя горячей водой по своему вкусу, но не более чем в 2 раза. Разрешается менять запах и вкус напитка разными добавками. Вместо корицы, можно использовать мякоть стручка ванили, натуральный мед, листья мяты или мелиссы, фруктовые и травяные добавки. Это позволит напитку каждый раз радовать новыми ощущениями.

ПРАВИЛА ПРИЕМА МОЛОКОЧАЯ

Чтобы молокочай принес ожидаемую пользу в деле похудения, нужно учитывать некоторые тонкости употребления напитка:

• длительность приема составляет 1 день. За это время нужно выпить от 1,5 до 2 л продукта;
• регулярность — каждые 2 часа по стакану. Закончить прием в 20 часов, чтобы избежать проблем с засыпанием;
• сильные мочегонный эффект потребует восполнения жидкости. Для этого чередуют употребление чая и чистой воды;
• если боитесь, что не сможете выдержать такой режим в течение дня, то попробуйте пить зеленый чай с молоком для похудения вместо обеда или ужина;
• при появлении сильного возбуждающего эффекта вместо зеленого варианта можно использовать фиточай для похудения;
• не стоит на следующий день с жадностью набрасываться на еду. Хотите похудеть надолго, измените образ жизни, и в первую очередь состав меню.

Во время разгрузочного дня прислушивайтесь к своим ощущениям. При резком ухудшении самочувствия прекратите прием напитка.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Молокочай способен в некоторых случаях нанести организму вред:

• индивидуальная непереносимость компонентов напитка;
• проблемы с функционированием почек и желчного пузыря;
• низкое давление.

ДРУГИЕ НАПИТКИ

Помогает в борьбе за стройную фигуру очищающий для похудения. В эту категорию входят разные напитки. В отдельную группу выделяют мочегонный чай для похудения. Его особенности:

• потеря веса незначительна;
• хорошо устраняет отечность;
• используется, как профилактическое средство при нарушении выделительной функции почек.

Мочегонный чай способен вызвать неприятные последствия:

• обезвоживание организма, что сказывается на состоянии кожных покровов;
• потеря значительного количества калия, который необходим для сердечно-сосудистой системы.

Применение очищающих чаев способно принести не только избавление от лишних килограммов, но и создать проблемы со здоровьем. Поэтому важно строго соблюдать режим употребления. Очищающие чаи проявляют свое влияние на организм по следующим направлениям:

• усиливают процессы обмена;
• помогают очистить тело человека от токсинов и шлаков;
• притупляют чувство голода;
• избавляют от лишних килограммов.

Примером такого очищающего продукта является монастырский чай для похудения:

ПРАВИЛА ПРИЕМА ОЧИЩАЮЩИХ ЧАЕВ

Если соблюдать все тонкости, то такие напитки окажут действенную помощь:

• курс рассчитан на 2 недели. Повторное использование чая возможно только через 2–3 месяца;
• не стоит превышать дозировку напитка по своему усмотрению;
• внимательно изучайте состав продукта, так как некоторые лекарственные травы способны вызвать аллергические реакции.

Считается, что аптечные препараты, кроме лекарственных растений, могут содержать разные химические вещества, усиливающие действие напитка. Можно приготовить чай для похудения в домашних условиях, используя только сухие травы.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Фиточай для похудения, сделанный своими руками не только поможет сбросить лишний вес, но и поправит здоровье. Важно выбирать компоненты, которые не принесут вред организму.

Смородиновый лист используют в сухом или свежем виде. Для приготовления напитка сырье измельчают, 2 ст. л. заливают 0,5 л кипящей воды и оставляют для настаивания. Можно пить в горячем и холодном виде. Такой фиточай стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, почек, печени, а также это своеобразный мочегонный чай.

Душица способствует очищению кишечника и нормализует работу пищеварительной системы в целом. Фиточай для похудения готовят завариванием столовой ложки сырья в 0,5 л кипятка. Время настаивания составляет четверть часа. Перед применением настой фильтруют.

Эстрагон обладает способностью укреплять иммунную систему и дает легкий мочегонный эффект. Настой заваривают следующим образом: на столовую ложку травы необходимо пол-литра кипящей воды. После 15-минутного настаивания раствор процеживают и употребляют в теплом виде.

Существует общая схема приема травяных чаев для похудения: от 2 до 3 раз в сутки, перед едой. Пускай подобные напитки не дадут быстрой потери веса, как монастырский чай для похудения, но они не вызывают привыкания и отрицательного воздействия на организм.

ГОТОВЫЕ СОСТАВЫ

Если не хватает времени возиться с составлением рецептуры самостоятельно, выходом может стать фиточай для похудения из аптеки, например: чай Каркаде для похудения, чай для похудения Супер Слим, чай для похудения Тайфун и другие.

Не стоит пользоваться для избавления от лишних килограммов только чаем. Пересмотр прежнего образа жизни ускорит достижение цели и закрепит результат от применения чая для похудения. Пусть вашими союзниками станут здоровое питание, физическая активность и правильный психологический настрой.